TRANSFORMING OUR LIFE

"He's completely turned his life upside down. Before, he was miserable and depressed. Now he's depressed and miserable."  (David Frost)

Versione italiana al link Trasformare la propria vita

Life is a continuous process of change, if not even evolution, and in itself it would already produce the necessary conditions inducing an average intelligent person to question and reflect.

There are also those who want to bring about some change in their lives: they want to change jobs, partners, cities or states of residence. However, it is generally hard to understand for us, that if the change in external circumstances is not supported by some internal awareness, the conditions, we complained about earlier and we wanted to get away from, tend to reproduce. To modify ourselves means to work in a way that mental and emotional structure, in other words our thoughts and emotions, assume a new quality, thus tuning in to different situations and people.

We need a necessary premise: to transform ourselves and to move towards coherence and integrity between our saying, doing, feeling and thinking is a hard work. Only those who are able and willing to do so are put on the path of conscious self-transformation. Everything else is just complaints, hypothetical sentences and verbs to the conditional tense"I would do it, if only my husband helped me ... I would go to that course, if the work allowed me …".

At least three conditions must be met in order for a genuine change to take place in us and in our existence. They are:

1. The availability of a certain amount of energy: this, on the physical plane, is generally translated into terms of time and money. When people who want change blame the lack of money and time, it may be that the time has not come for them yet. There are courses, books or self-help that are practically free and on good timings, but the person who is not ready will find a series of excuses and will not question his/her current priorities. In fact, there is no time to meditate, no money to buy a book, and yet there is always time and money to go to the stadium, nail down, have five aperitifs in a row or buy cigarettes.

2. Rhythm: let's not be fooled by the term, I'm not referring to unlikely occult musical talents. Rhythm is simply discipline, giving continuity and coherence to the process of change. Every athlete will be able to confirm that it is worth more an hour of training per day than a non-stop weekend once in a while. Here, too, our real priorities come into play, because it is a matter of finding a regular time and space to take care of  ourselves and our lives...and not only in terms of getting the anti-wrinkle mask, the beard or the waxing.

3. Direction: What is the purpose of my transformation movement? What do I want to be in my life? Who am I and what do I want to accomplish beyond the roles that society imposes on me or that I have chosen (worker, mother, father, student, etc...)? Even the most ground-to-ground objectives often require a clear vision and a coherent planning.

When the above conditions are met, many daydreams become practical and achievable objectives, whether they are taking a degree, buying a house or planning a holiday. In addition, when you combine them with the appropriate tools such as attention, self-presence and self-observation, you can change, or at least smooth and lighten, even harsch personality traits which are generators of distress.

Per prenotare  un colloquio  di Counseling contattatemi attraverso il mio sito  Le Vie per l'Armonia.

TRASFORMARE LA PROPRIA VITA

“Ha completamente capovolto la sua vita. Prima era depresso e miserabile. Ora è miserabile e depresso.”  (David Frost)

La vita è un continuo processo di cambiamento, se non  vogliamo dire evoluzione, e già di per sé produrrebbe le condizioni necessarie per indurre una persona mediamente intelligente a interrogarsi e riflettere.

Non mancano coloro che vogliono portare qualche mutamento nelle loro esistenze: vogliono cambiare lavoro, partner, città o stato di residenza. Difficilmente però arriviamo a comprendere che, se il mutamento di circostanze esterne non è sostenuto da una qualche presa di coscienza interna, tendono a riprodursi quelle condizioni di cui ci lamentavamo in precedenza e da cui volevamo allontanarci. Modificare se stessi significa lavorare affinché il proprio assetto mentale ed emotivo, in altre parole i nostri pensieri e le nostre emozioni, assumano una nuova qualità, sintonizzandosi quindi su situazioni e persone differenti.

Occorre uno doverosa premessa: modificare se tessi e muoversi verso la coerenza e l’integrità tra il nostro dire, fare, sentire e pensare è un lavoraccio. Si mette sul sentiero di una consapevole autotrasformazione solo chi è in grado e ha la volontà necessaria per farlo. Tutto il resto è lamentela, frasi ipotetiche e verbi al condizionale “Lo farei, se solo mio marito mi aiutasse…Andrei a quel corso, se il lavoro me lo permettesse…”.

Si devono manifestare almeno tre condizioni, perché si produca un cambiamento autentico in noi e nella nostra esistenza. Esse sono:

1. La disponibilità di una certa quantità di energia: questa, sul piano fisico, si traduce generalmente in termini di tempo e denaro. Quando le persone che vogliono il cambiamento, imputano la colpa alla mancanza di soldi e di tempo, può darsi che per loro non sia ancora arrivato il momento. Esistono corsi, libri o aiuti praticamente gratuiti e con tempistiche accessibili; tuttavia, la persona che non è pronta troverà una serie di scuse e non metterà mia in discussione le sue attuali priorità. Infatti non si ha tempo per meditare,  né soldi per comprare un libro,  eppure c’è sempre tempo e denaro per andare allo stadio, farsi le unghie, bere cinque aperitivi di fila o comprare le sigarette.

2. Ritmo: non facciamoci ingannare dal termine, non mi riferisco a improbabili talenti musicali occulti. Ritmo è semplicemente disciplina, dare continuità e coerenza al processo di cambiamento. Ogni atleta potrà confermare che vale più un’ora di allenamento al giorno che un weekend non-stop una volta ogni tanto. Anche qui entrano in gioco le nostre reali priorità, poiché si tratta di trovare uno spazio-tempo regolare dedicato alla cura di noi e della nostra vita…e non solo in termini di farsi la maschera antirughe, la barba o la ceretta.

3. Direzione: Qual’è lo scopo del mio movimento di trasformazione? Cosa voglio essere io, nella mia vita? Chi sono e cosa voglio realizzare aldilà dei ruoli che la società mi impone o che io ho scelto (lavoratore, madre, padre, studente ecc…)? Anche gli obiettivi più terra-terra spesso necessitano di una visione chiara e di una progettazione coerente.

Quando si manifestano le condizioni appena elencate, molti sogni ad occhi aperti diventano obiettivi pratici e realizzabili, siano essi prendere una laurea, comprare una casa o organizzare una vacanza. Inoltre, quando si uniscono ad esse gli strumenti adeguati come  l’attenzione,  la presenza a se stessi e l’ auto-osservazione, è possibile modificare,  o perlomeno smussare e alleggerire, anche tratti della nostra personalità spigolosi e generatori di sofferenza.

Per prenotare  un colloquio  di Counseling contattatemi attraverso il mio sito  Le Vie per l'Armonia.